ทำไมเวลาทานมื้อหลักเสร็จแล้ว จะแอบอยากของหวาน ปิดท้ายมื้อตลอดเลย

อายุ44 แต่อ้วนท่วมมาก สูง160 แต่หนัก72 ครับอยากลดความอ้วนมากต้องทํายังไง ปล กินน้อยก็หิว กินมากอ้วนนํ้าหนักไม่ลง อดอาหารก็ทรมาน เคยอดทนกินข้าววันละ1มื้อแต่รอดไม่ถึง1เดือน กินครบ3มื้อเหมือนเดิมยิ่งแก่ย

ส่วนตัวอยากลดน้ำหนักค่ะ แต่ว่าเอ็นเข่า และ เอ็นข้อเท้าฉีก ก็จะออกกำลังกายหนักๆ ไม่ได้ เดินเหินได้ปกติ ว่ายน้ำบ้างตามความสะดวกของตัวเอง ก็เลยลองไม่ทานอาหารเย็นค่ะ (ตอนแรกไม่ทานอาหารเย็นเพราะเบื่ออาหาร

ไม่รู้มีใครเป็นแบบผมไหมครับ… เมื่อก่อนกินเสร็จ นั่งเลย (หรือบางทีก็ทานที่โต๊ะทำงานล่ะ) บ้างก็งีบ บ้างก็กดมือถือยาว ๆ น้ำหนักขึ้น ความดันขึ้น น้ำตาลก็เริ่มสูง จนวันนึง… หมอบอกเบา ๆ

ผมเป็นคนนึงขนมอะไรก็ตามถ้าอบควันเทียน ขนมนั้นจะไม่อร่อยทันทีเลย ทั้งที่บางครั้งเป็นร้านที่ขึ้นชื่อ ขนมต้องสงสัย ผมจะถามเขาก่อนว่า อบควันเทียนหรือไม่ เช่น มะพร้าวแก้ว เม็ดขนุน ลูกชุบ ทองหยอด ขนมใส่ไส้